Zomertips: Zo bescherm je je kinderen tegen de hitte

Wees beschermd tegen de zon

Als kinderen te veel blootgesteld worden aan de zon, kan dat negatieve gevolgen hebben op hun huid. We weten natuurlijk allemaal dat we onszelf en onze kinderen moeten beschermen, maar zorg ervoor dat familieleden en babysitters ook weten hoe ze dat moeten doen:

• Breng op tijd aan en herhaal
  Zowel voor kinderen als volwassenen is zonnecrème met beschermingsfactor 15 het minimum om voldoende beschermd te zijn tegen UV-stralen. Breng de crème 15 minuten voor je naar buiten gaat aan. Zo krijgt je huid genoeg tijd om de zonnebrand op te nemen en wordt het minder makkelijk weggewassen. Breng iedere twee uur een nieuw laagje aan. Als je kinderen gaan zwemmen, droog ze dan af met een handdoek.
• Bedek de huid
  Kleed je kinderen in kleren die het lichaam zo goed mogelijk beschermen. Zorg ook voor hoofddeksels. Lichte kleding is de perfecte bescherming tegen UV-stralen. Zorg dat vooral de nek, het hoofd en de knieën beschermd zijn.
• Houd baby´s uit de zon
  Kinderen jonger dan zes maanden komen best helemaal niet in de zon en dragen bij warm weer een hoedje en comfortabele kleding. Desnoods kan zonnecrème aangebracht worden op plekken die niet bedekt zijn.
• Plan je dag
  Voor kinderen die ouder zijn dan zes maanden, zorg je er best nog steeds voor dat je de warmste momenten van de dag vermijdt. Dat is tussen tien uur ´s ochtends en vier uur ´s middags. Wil je toch een volledige dag naar buiten? Zorg er dan voor dat je makkelijk regelmatig pauze kan nemen van de zon.
• Pas op voor de schaduw
  De meeste mensen denken dat de schaduw de perfecte oplossing is tegen UV-stralen. Hoewel de schaduw natuurlijk voor een frisser gevoel zorgt, zorgt deze ook voor een vals gevoel van bescherming. Omdat het licht gereflecteerd wordt, kan je nog steeds verbranden in de schaduw.
• Houd het weerbericht in de gaten
  Kijk ook naar de UV index (bijvoorbeeld op het internet) wanneer je een buitenactiviteit gepland hebt. Die index wordt berekend aan de hand van de positie van de zon, de bewegingen van wolken en andere factoren. Hoe hoger de index, hoe intensiever de UV-stralen.

Gerelateerd artikel: 100 zomerse activiteiten

Spetter veilig in het water

Verdrinken kan snel gaan en gebeuren zonder dat je er erg in hebt. Hier zijn enkele tips om ongelukjes aan het water te vermijden:

• Hang niet aan de telefoon
  Laat jezelf niet afgeleid raken terwijl jouw kinderen in het water zitten. Ook praten met andere ouders is afleidend.
• Zorg voor een afbakening
  Zelfs de kleinste plonsbadjes worden best leeggemaakt op het einde van de dag. Tuinen waar een zwembad staat, moeten afgeschermd worden met hekken. Leer je kinderen aan dat ze nooit zonder een volwassene in de buurt van het zwembad mogen komen.

Pas op voor insecten

Helaas maken ook insecten deel uit van die warme zomernachten. Enkele suggesties om eraan te ontsnappen:

• Spray, en herhaal
  Ouders en verzorgers doen er goed aan de huid en kleding van hun kinderen te voorzien van een anti-insectenspray. Spray opnieuw iedere keer dat de laag wordt weggewassen of je kind weer last krijgt van insecten. Een goed alternatief voor een spray is een button die je aan de kleren kan hangen.
• Let op voor allergische reacties
  Sommige kinderen reageren slechter op insectenbeten dan andere. Als je kind gebeten wordt en een allergische reactie lijkt te krijgen, zoek dan meteen medische hulp.
• Kijk uit voor teken
  Teken houden van een warme, vochtige huid. Idealiter zou je kind lange kleding dragen om zijn of haar huid te beschermen, maar dat is met warm weer natuurlijk niet evident. Was daarom de kinderen maximum twee uur na het spelen. Kijk ook naar de kleding zelf: teken kunnen erin gaan zitten. Kinderen van zes jaar of ouder kunnen zichzelf checken op beten. Leer hen aan dat ze niet alleen de meest zichtbare delen nakijken, maar bijvoorbeeld ook onder de armen, rond de oren en in de navel.

Voorkom dehydratatie

Het is verrassend hoeveel water kinderen dagelijks moeten drinken. Las tijdens het spelen momenten in om te drinken en let op uitdrogingsverschijnselen als hoofdpijn, moeheid, een droge mond en duizeligheid.

Laat je kind nooit achter in een warme auto

Het voelt misschien niet zo warm aan, maar temperaturen kunnen misleidend zijn. Het lichaam van een kind warmt drie keer zo snel op als dat van een volwassene. Zorg er dus voor dat je je kind nooit alleen laat in de auto, al is het maar voor een minuutje.

Zorg voor een zomer-survivalkit

• Telefoon
• Water
• Medicatie
• Verband
• Een epi-pen voor allergieën
• Zonnecrème
• Hoeden en zonnebrillen
• Anti-insectenspray

We wensen je een geweldige zomer!