De zes beste zomerdrankjes voor kinderen

Snel en makkelijk klaar

Vooral voor kinderen is het belangrijk dat ze tijdens de zomermaanden genoeg drinken. Frisdrank, energiedrankjes en fruitsapjes met kleur-en smaakstoffen zijn helaas niet de beste oplossing op lange termijn. Doorheen de dag hebben kinderen nood aan gezonde drank en voedzame snacks zoals fruit, soep en groenten. Om de hele zomer lang voor genoeg afwisseling te zorgen, tonen wij je hoe je, zonder ongezonde smaakstoffen, de beste zomerdrankjes voor kinderen (en voor jezelf) maakt.

De vitaminenbom: aarbei- en bananensmoothie

Ingedriënten voor vijf personen:
– 250 gram aardbeien
– 2 bananen
– 1 peer
– 100 ml druivensap

Bereiding:
Spoel de aardbeien goed af en haal de steeltjes eruit. Schil de bananen en peer en verwijder bij de peer het klokhuis. Snij de peer en de bananen in grote stukken. Al het fruit komt dan samen in een mixer en wordt gemixt tot het één glad mengsel is. Als je de smoothie niet lopend genoeg vindt, kan je nog een beetje druivensap toevoegen.

De speciale liminade: druivenlimonade

Ingedriënten foor vijf personen
– 1 bio-citroen
– 3 buideltjes vruchtenthee
– 500 ml druivensap
– 1 theelepel honing
– 250 ml bruiswater

Bereiding:
Spoel de citroenen af onder heet water en rasp de schel van de citroenen. Het citroenensap pers je, en de theezakjes laat je, samen met de geraspte schil een kwartiertje koken. Giet daarna alles door een zeef. Daarna voeg je het druivensap toe en breng je de limonade op smaak met druiven—en citroensap. Wacht tot alles zeer koud is en voeg bruiswater toe.

Gerelateerd artikel: 9 zomerse brainboosters voor kinderen

Voor het kinderfeestje: alcoholvrije frambozencocktail

Ingedriënten voor vijf personen:
– 200 g frambozen
– 300 ml appelsap
– 80 ml franbozensiroop
– 300 ml cranberrysap
– 200 ml bruiswater
– IJsschilfers/blokjes

Bereiding:
Doe de frambozen in een grote kom en voeg appelsap, frambozensiroop en cranberrysap toe. Meng alles en doe er enkele ijsschilfers bij. Laat alles koel worden en serveer met bijvoorbeeld een framboos. Hou je van sprankelend? Doe er dan genoeg bruiswater bij.

De gezonde dorstlesser: aardbei-gember-water

Ingrediënten voor vijf personen:
– 250 g aardbeien
– 5 bio-aardbeiden
– 1 stuk verse gember
– 2 steeltjes munt

Bereiding:
Eerst spoel je de aardbeien af en halveer je ze. Dan schil je de gember en snijd je alles in stukken. Spoel de munt af. Doe de aardbeien, munt en gember in een karaf. Voeg 1 liter bruiswater toe en laat tien minuten afkoelen.

Mooi om te presenteren: watermeloen-aardbei-limonade

Ingedriënten voor vijf personen:
– 250 g aardbeien
– een halve watermeloen zonder pitjes
– sap van twee limoenen
– 2-3 eetlepels suiker
– 250 ml bruiswater
– ijsschilfers

Bereiding:
Was, poets en snijd de aardbeien. Daarna haal je het vruchtvlees van de watermeloen uit de schil en snijd in stukjes. Samen met de aardbeien, het limoensap en de suiker stop je alles in een mixer. Voeg bruiswater toe en serveer met ijsschilfers.

Vakantiegevoel: kiwi-perzik-breezer

Ingedriënten voor vijf personen:
– 5 theelepels groene thee
– 1 theelepel bruine suiker of Stevia
– 1 doosje (850 ml) perzikhelften
– 5 rijpe kiwis
– een halve citroen
– 2 bananen
– munt om te versieren

Bereiding:
Voeg de thee en suiker samen in een roerbeker. Kook 700 ml water en giet die daarover. Laat de thee ongeveer 4 minuten trekken, giet door een zeef en laat afkoelen. Ondertussen laat je de perzikstukken uitdruppen in een zeef en schil en snijd je de kiwis. Dan pers je de citroen en pel en halveer je de bananen. De bananen, perziken, het citroensap en 2/3^e van de groene thee pureer je. Verdeel eerst het sap van de perziken in 5 glaasjes en voeg het kiwisap voorzichtig toe. Versier tot slot met muntblaadjes.